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我也干过健身教练00我推荐硬派但是健身还是靠自己，别人说的都是辅助靠自己坚持，健身这个东西效果是比较慢的如果想快一点的话就吃蛋白粉但是蛋白粉是有韦强身健体的理念的你先锻炼一段时间就会有自己的见解的祝你幸福；之前自己因为没有自制力的原因缺乏锻炼，通过同学介绍就下载了这个软件，使用之后感觉还挺方便的，不